カラダに不安があるなら欠かせない！ウォーミングアップについて
どうも、パーソナルトレーナーの佐々木周です。 ウォーミングアップとは、スポーツや運動の準備運動の…
痛み改善のヒント
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【靴底、減ってませんか？】痛みの改善にもスタイルアップにも大切なこと
どうも、パーソナルトレーナーの佐々木周です。 突然ですが、シューズの靴底は大事です！ 「当てはま…
ダイエットについて
【リバウンドしないダイエット】体脂肪を減らすための基礎知識
どうも、パーソナルトレーナーの佐々木周です。 「かっこよくなりたい！」 「膝の負担を減らしたい」…
運動について
年齢を重ねても元気でいたいなら「貯筋」について考えましょう。
どうも、パーソナルトレーナーの佐々木周です。 年齢を重ねても元気でいたい。 自由に動ける身体でい…
膝の痛み
【膝の痛み改善】知っておきたい立ちしゃがみのポイント
どうも、パーソナルトレーナーの佐々木周です。 今回は、「立ちしゃがみしたときに、膝が痛い。」 と…
痛み改善のヒント
肩こりを改善したいなら、顔の力を抜きましょう
どうも、パーソナルトレーナーの佐々木周です。 今回は「肩こりを改善するために運動してるけど、なか…
膝の痛み
膝の痛みを改善する、重心の話
どうも、パーソナルトレーナーの佐々木周です。 今回は、よくある膝痛の要因、 「つま先重心」につい…
痛み改善のヒント
運動やボディケアの効果を感じない人へ
どうも、パーソナルトレーナーの佐々木周です。 あなたは身体のために何かやっていますか？ 例えば運…
痛み改善のヒント
痛みの原因は、別のところにある。
どうも、パーソナルトレーナーの佐々木周です。 慢性的な痛みが改善しない人は、 肩コリだから、肩の…
佐々木周（しゅう）