佐々木周（ささきしゅう）
【保有資格】
- 健康運動指導士
- 国際ウェルネス協会公認MRTマスター
- さとう式リンパケア公認インストラクター
トレーナー歴17年目。4児の父。趣味はトレイルランニング。
大手スポーツクラブのスタッフとして、
運動指導、生活習慣のアドバイス、グループレッスン、トレーナーの育成などを担当。
現在は東京を中心にパーソナルトレーナーとして活動している。
これまでのことを書いていきます。
よかったらお付き合いください！
パーソナルトレーナーになったきっかけ
故障して身体に興味を持つ
僕は中学、高校と陸上部だったんですが、
しょっちゅう膝や股関節に痛みが出て、思ったように走れませんでした。
病院に行くと「痛いなら走らなければいい」と言われ。
（いや、走りたいんですけど・・・）
接骨院に行くと「関節がゆるい」とか「骨がズレてる」とか言われて、
「自分の身体は壊れやすい」と思うように。
そんなことから、「スポーツと怪我」みたいな本を読むようになりました。
身体のことを知りたいと思う
高校2年生の時、母に「膝が痛くて病院に行ったけど、よくならない」と言われました。
運動不足を指摘されたということで、
一緒にストレッチやウォーキングをしてみたんですが、なかなか改善することはなく。
僕自身、故障が多かったこともあって、
「もっと身体のことを知りたい」と思い、
東海大学の体育学部・生涯スポーツ学科に進学しました。
当時は、人と目を合わせられないような少年だったため、
高校の先生に「体育系はやめたら？」と心配されたのを覚えています(笑)
大学で、人としゃべれるようになる
東海大学では、ライフセービングクラブ（海水浴場などの事故を防ぐクラブ）
に所属して、すばらしい仲間に恵まれます。
そのおかげで、人とコミュニケーションをとれるようになりました(笑)
勉強不足！全然通用しない
大学を卒業後、トレーナーとして大手スポーツクラブに入社。
やる気いっぱいだったんですが、すぐに壁にぶつかります。
お客さん「膝が痛いんだけど、どんな運動したらいいの？」
僕「病院は行きましたか？」
お客さん「行ったよ。筋肉を鍛えるように言われたんだけど」
僕「では、この運動を無理のない範囲でやってみましょう」
お客さん「ホントによくなるの？」
僕「うーん・・・」
みたいな感じで、正直、自信をもって対応できないケースばかり（いいかげんなことはいえませんから）。
「もっと学ばねば！」と痛感して、勉強と実践の日々を過ごしました。
パーソナルトレーナーとして活動を始める
トレーナーになって2年目の頃、色々なお客さまをサポートさせていただく中で、
「不調の原因は人それぞれで、誰にでも当てはまるような解決方法はない！」
と実感するようになりました。
例えば、「腰痛にはコレ！」みたいな処方はないということです。
身体の不調を根本的に改善するには、
その方に合った濃いサポートが必要と思い、パーソナルトレーナーの活動を始めました。
コンディショニングを学ぶ
パーソナルトレーナーになって間もない頃、トレーナーの大先輩から、
「ホリスティックコンディショニング協会」のアカデミーに誘っていただき、
身体の調整とトレーニングについて学び直しました。
当時の僕は「膝が痛いなら、膝の周りを強くすればいい」などと
雑なことを考えていたのですが、そんな単純な話ではなくて。
例えば、呼吸と膝の関係や、肩と膝の関係といった、
様々な調整ポイントがあると知りました。
問題のあるところに捉われず、全体をみる。
そして、
身体の機能を正常に戻してからトレーニングをすると、うまくいく。
毎回毎回、新鮮な視点を与えてくれるアカデミーにワクワクしていました。
それから、自分の身体でも学びを実践していくと、
中学生の頃から課題だった、膝や股関節の不調が解消。
当時はできなかった全力疾走もできるようになりました！
この頃の経験が僕の基礎になっています。
頭痛に苦しむ
その後もトレーナーをしていたのですが、
２０代後半になって頭痛がでるように。
朝起きると首に変な感じがあって、
お昼頃から首や肩が凝って頭痛になり、
なんとか仕事を終え、背中を丸くして自転車に乗り、
帰宅して、そのまま寝る・・・。
週に何日かはそんな調子でした。
色々やったんですが改善せず、
トレーニングすると、ますます悪化する。
「トレーニングで健康になりましょう～」
なんて言っているのに・・・と悩みました。
頭痛にさよならする
なかなかよくならない頭痛と肩こりを改善するため、
僕が重点的に学んだのは「整えること」。
その中で、顎関節症（がくかんせつしょう）の治療から発展したケアに出会います。
食いしばりと肩こり、リンパと姿勢・・・
それまで盲点だったことを学んでいくうちに、
僕の頭痛と肩こりは気にならなくなっていきました。
身体の使い方が変わり、
疲れにくくなり、
仕事に集中できるようになり、
家族との時間に笑顔が増えました。
↑僕にとっては、これが大きかったです。
（ずいぶん心配かけたので・・・。）
５年くらい頭痛に悩みましたが、よい経験でした。
自分を大切にするようになる
色々経験して思うのは、
「自分を大切にした方が、色々うまくいく」ということ。
以前は正直、「家族のために～」とか、
「人のために～」みたいな、
どこか「やってあげてる」とか「自分を犠牲にしてる」感があったんです。
でも、それが逆に自分の体調を崩したり、家族に心配をかけたりしていたのかなと。
自分を整えることを優先するようになってからは、
カラダも心もすごく軽やかになりました。
自分を大切にした方が、家族を大切にできる。
そんなことを実感するようになって、
健康づくりを応援できる、パーソナルトレーナーという仕事への愛着が増したように思います。
僕がお手伝いできること
僕は不器用だったので、トレーニングでたくさん失敗しました。
机の上での勉強だけでなく、怪我をしたり、頭痛になったりしながら学んできました。
ですから、トレーニングやセルフケアの何を間違えやすいのか、
どうやれば身体を変えられるのか、ということがわかります。
なので、
トレーニングのやり方がわからない、初心者の方でも大丈夫。
身体に不安がある方でも大丈夫。
ちゃんと続けられて、効果が出るように応援します。
カラダが変わるのって、楽しいですよ！
現在・・・
僕は、快適なカラダづくりの専門家として、
オンラインや個人のお宅への出張、
スポーツクラブでのパーソナルトレーニングをやっています。
お客さんと一緒に、より良い状態を目指していくことに、やりがいを感じますし、
前向きなお言葉を聞けたときは本当にうれしいです。
よい仕事にめぐりあえたことに感謝。
これからも学び続け、ご縁のある方の笑顔に貢献できたらと思います(^^)
最後までお読みいただき、ありがとうございました！