お手伝いできること

このようなことでお困りでしたら、ご相談ください

  • 若々しく、しなやかに動ける身体を目指したい。
  • 病院や治療院に通っても、なかなかよくならない腰痛や膝の痛みがある。
  • 不調を改善するために運動しているけど、効果を感じない。

若々しい身体づくり

バランスよく、身体を使う。

歩く、家事をする、荷物を運ぶなど、日常生活でも身体は使いますが、人それぞれに、使いすぎている筋肉、あまり使わない筋肉があるものです。

例えば、

  • 階段をキビキビ歩く
  • 床までしゃがむ
  • ダッシュ、ジャンプする
  • 大きく背伸びをする
  • 身体をひねる
  • 遠くに物を投げる

「あまりやってない・・・」

「子どもの頃はできたけど・・・」という動きがあると思います。

「こんな動き、日々の生活に必要ない」といえばそれまでですが、そういった身体の使い方の偏りが、姿勢や身のこなしに影響してくるのです。

セッション内容は、体力や目的によって異なりますが、基本的には、普段使いすぎている筋肉をゆるめ、使えていない筋肉のトレーニングをすることで、バランスを整えていきます。

もっと軽やかに動ける、若々しい身体をつくっていきませんか?

慢性的な不調の改善

原因は、別のところにある。

「交通事故で膝を痛めてしまった」

「重たい荷物を持ったらぎっくり腰になってしまった」

といった、明らかな怪我であれば、安静や治療が大切です。

 

しかし、「半年前から膝の調子がおかしくて、最近は立ちしゃがみするのも痛い」

というように、じわじわ出てきた症状の場合は「身体の使い方」を見直すことが大切。

 

例えば、膝の痛みでお困りの方をチェックすると、股関節の動きが少なく、膝を使いすぎていることがあります。

このような場合は、膝に注目した治療やトレーニングをするだけでなく、股関節の動きを改善して、膝の負担を分散することも必要です。

 

というようにセッションでは、原因に合ったアプローチを行い、根本的な改善を目指します。

もっと快適なカラダで生きませんか?

身体の調子がよくなると、

もっと、お出かけがしやすくなったり、

スポーツを楽しめたり、

仕事に集中できたり、

人間関係がよくなったり、

家族との時間に笑顔が増えたりするかもしれません。

 

「でも、よい方法が見つからない」

「運動してるけど、効果を感じない。」

「身体のことを考えると、将来が不安」

 

僕は、そんな方のお手伝いができたら、と思って活動しています。

お困りのことがあればご相談ください。

活動場所と料金について

※現在、出張は金曜日のみ

ルネサンス経堂

東京都世田谷区にある、スポーツクラブ。

小田急線 経堂駅から徒歩3分のところにあります。

公式ホームページはこちら

ルネサンスでのセッション料金

45分 4,860円
60分 6,480円

初回は+30分の無料カウンセリングが付きます。

ご予約について

基本的にはルネサンス経堂へのご入会が必要となります。

パーソナルトレーニングWEB予約サービスページ又はお電話でご予約下さい。

予約可能な枠もご確認いただけます。

出張セッション

このような方におススメです。

  • スポーツクラブに通うのが難しい。
  • 自宅の方が落ち着く。
  • 自宅で介護予防の運動をしたい。
  • 日々のセルフケアや運動で健康づくりをしたい。

ご自宅やオフィスなど、ご希望の場所に伺います。

出張範囲

世田谷区

範囲外でも出張可能な場合がありますので、お気軽にご相談ください。

出張セッションの活動日時

活動日 金曜日
活動時間 10時~19時

※現在は金曜日のみ

出張セッションの料金

はじめての方

60分~90分 10,000円

2回目~

60分 10,000円

※世田谷区以外への出張では、別途交通費を頂きます。

東急田園都市線 二子玉川駅起点に公共の交通機関で算出。

お支払いについて

当日、セッション後にお願いします。

キャンセル料について

キャンセル料はいただきませんが、早めにご連絡いただけると助かります。

 

 

よくある質問

Q.どんなことをするの?

A.基本の流れとしては、

まず、じっくりお話を聞かせていただいて(30分ほど)目指す方向を設定します。

次に、根本的な改善のため、姿勢や動きをチェックして、オーダーメイドの調整とトレーニングを実施。

日頃から意識したい感覚やセルフケア、トレーニングもお伝えします。

Q.運動経験がなくても大丈夫?

A.もちろん大丈夫です。

お身体の感覚や体力に合わせて、無理のないサポートをさせていただきます。

Q.痛みがあり、不安・・・。

A.痛みを感じるようなトレーニングは行いませんので安心してください。

また、事前に医療機関で運動の許可や、注意が必要な動作について確認していただくと、より安全なサポートが可能になります。

Q.服装や持ち物について知りたい。

A.服装は動きやすいものであれば大丈夫です。身体が冷えやすい方は上着もご用意ください。

【ルネサンス経堂の場合】

室内シューズとタオルをご用意ください。

【出張セッションの場合】

動きやすい服装と2×2mくらいのスペースをご用意ください。

Q.どのくらいの頻度がいいの?

A.週1回(45分~60分)が目安ですが、効果が期待できる頻度はお客さまによって変わります。

実際にお身体をチェックした上で、ご提案させてください。

出張セッションの場合は、日々セルフケアやトレーニングを行っていただき、1カ月に1~2回のペースで確認、発展させていくというスタイルがおススメです。

その他ご不明な点がありましたら、お気軽にお問合わせください。

 

 

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