お手伝いできること

はじめまして。

東京のパーソナルトレーナー、佐々木周と申します。

 

このようなことでお困りでしたら、ご相談ください。

  • 病院や治療院に通っても、なかなかよくならない腰痛や膝の痛みがある。
  • 不調を改善するために運動しているけど、効果を感じない。
  • 病院で運動するようにいわれたけど、効果な方法がわからない。
  • 年齢を重ねても、元気に動ける身体を目指したい。

慢性的な不調の原因は、別のところにあります。

「交通事故で膝を痛めてしまった」

「重たい荷物を持ったらぎっくり腰になってしまった」

といった、明らかな怪我であれば、安静や治療が大切です。

 

しかし、「半年前から膝の調子がおかしくて、最近は立ちしゃがみするのも痛い」

というように、じわじわ出てきた症状の場合は「身体の使い方」を見直すことが大切。

 

例えば、膝の痛みでお困りの方をチェックすると、股関節の動きが少なく、膝を使いすぎていることがあります。

このような場合は、膝に注目した治療やトレーニングをするだけでなく、股関節の動きを改善して、膝の負担を分散することも必要です。

 

というようにセッションでは、原因に合ったアプローチを行い、根本的な改善を目指します。

整える×トレーニング

不調がある方は、筋肉が硬くなっていたり、アンバランスな動きがクセになっていたりします。

そして、このような状態で行うトレーニングは、負担が大きく、効果的とはいえません。

 

この問題を解決できるのは、動きやすい状態に整えてから行うトレーニング。

(セッションでは、筋肉・筋膜・関節・リンパ・神経などの調整を行います。)

 

調整を組み合わせることで、

「身体に負担をかけてしまうトレーニング」が

「身体にやさしい動きを身につけるトレーニング」に変わります。

もっと快適なカラダで生きませんか?

身体の調子がよくなると、

もっと、お出かけがしやすくなったり、

スポーツを楽しめたり、

仕事に集中できたり、

人間関係がよくなったり、

家族との時間に笑顔が増えたりするかもしれません。

 

「でも、よい方法が見つからない」

「運動してるけど、効果を感じない。」

「身体のことを考えると、将来が不安」

 

僕は、そんな方のお手伝いができたら、と思って活動しています。

お困りのことがあれば、お気軽にご相談ください。

活動場所と料金について

ルネサンス経堂

東京都世田谷区にある、スポーツクラブ。

小田急線 経堂駅から徒歩3分のところにあります。

公式ホームページはこちら

ルネサンスでのセッション料金

45分 4,860円
60分 6,480円

初回は+30分の無料カウンセリングが付きます。

ご予約について

基本的にはルネサンス経堂へのご入会が必要となります。

【ルネサンス会員の方】

パーソナルトレーニングWEB予約サービスページ又はお電話でご予約下さい。

予約可能な枠もご確認いただけます。

 

【会員以外の方】

体験利用などのご希望があれば、直接お問い合わせください。

 

 

出張セッション

このような方におススメです。

  • スポーツクラブに通うのが難しい。
  • 自宅の方が落ち着く。
  • 自宅で介護予防の運動をしたい。
  • 日々のセルフケアや簡単な運動で健康づくりをしたい。

ご自宅やオフィスなど、ご希望の場所に伺います。

出張範囲

世田谷区・渋谷区・杉並区

範囲外でも出張可能な場合がありますので、お気軽にご相談ください。

出張セッションの活動日時

活動日 月・金・日
活動時間 10時~20時

他の曜日・時間もご予約可能な場合がありますので、お気軽にご相談ください。

※現在、日曜日のご予約は取りにくくなっています。

出張セッションの料金

はじめての方

60分~90分 10,000円

2回目~

60分 10,000円

※出張範囲外への出張では、別途交通費を頂きます。

東急田園都市線 二子玉川駅起点に公共の交通機関で算出。

お支払いについて

当日、セッション後にお願いします。

キャンセル料について

キャンセル料はいただきませんが、早めにご連絡いただけると助かります。

 

 

よくある質問

Q.どんなことをするの?

A.基本の流れとしては、

まず、じっくりお話を聞かせていただいて(30分ほど)目指す方向を設定します。

次に、根本的な改善のため、姿勢や動きをチェックして、オーダーメイドの調整とトレーニングを実施。

日頃から意識したい感覚やセルフケア、トレーニングもお伝えします。

Q.運動経験がなくても大丈夫?

A.もちろん大丈夫です。

お身体の感覚や体力に合わせて、無理のないサポートをさせていただきます。

Q.痛みがあり、不安・・・。

A.痛みを感じるようなトレーニングは行いませんので安心してください。

また、事前に医療機関で運動の許可や、注意が必要な動作について確認していただくと、より安全なサポートが可能になります。

Q.服装や持ち物について知りたい。

A.服装は動きやすいものであれば大丈夫です。身体が冷えやすい方は上着もご用意ください。

【ルネサンス経堂の場合】

室内シューズとタオルをご用意ください。

【出張セッションの場合】

動きやすい服装と2×2mくらいのスペースをご用意ください。

Q.どのくらいの頻度がいいの?

A.週1回(45分~60分)が目安ですが、効果が期待できる頻度はお客さまによって変わります。

実際にお身体をチェックした上で、ご提案させてください。

出張セッションの場合は、日々セルフケアやトレーニングを行っていただき、1カ月に1~2回のペースで確認、発展させていくというスタイルがおススメです。

その他ご不明な点がありましたら、お気軽にお問合わせください。

 

 

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