よくある質問

基本の流れをお伝えします。

①じっくりお話を聞かせていただいて（30分ほど）、
目的・目標を共有します。

②姿勢や動きをチェックして、
オーダーメイドのトレーニングやセルフケアをご提案します。

③宿題や日常で意識するポイントをお伝えします。

もちろん、無理に継続をおすすめするようなことはありませんので、
ご安心ください。

もちろん大丈夫です。

お身体の感覚や体力に合わせて、無理のないサポートをさせていただきます。

痛みを感じる種目は行いませんので安心してください。

また、事前に医療機関で運動の許可や、注意が必要な動作について確認していただくと、
より安全なサポートが可能になります。

週1回（45分～60分）が目安ですが、
効果が期待できる頻度は人によって違います。

初心者の方は、カラダへの意識を変えること、
質の高いトレーニングを覚えることが大切なので、
できれば最初の3ヵ月は週1回くらいの頻度がおススメです。

トレーニング経験者の方や「宿題やるのは得意です！」という方は、
2週間～1ヵ月に1回でも効果が期待できます。

簡単です！

「Zoom」というアプリをダウンロードするだけで、すぐに始められます。

ダウンロード方法はこちら

ご不安がある場合はお手伝いしますので、
お気軽にご相談ください。