どうも、パーソナルトレーナーの佐々木周です。
デスクワークで身体を固定していると、
血液やリンパの流れが悪くなり、
肩こりや腰痛、下半身の重だるさ
といった症状が現れます。
これを改善するには、筋肉を動かすことが大切。
しかし、ガチガチになった筋肉を動かしても、
なかなかスッキリとはいかないかもしれません。
そこで今回は、「筋肉の緊張をやさしくゆるめてから動かす」
というアプローチをご紹介します。
動画では全身をざっとケアしていきますが、
心地よく感じる部分だけを、少しづつ行っていただくのもOKです。
いつも頑張ってくれているカラダ。
やさしく触ってあげてくださいね^^
東京でパーソナルトレーニングをやっています。
オンラインも対応できますので、お気軽にご相談ください^^
佐々木周（しゅう）