【お尻に効く】キレイな脚をつくる片足スクワットのやり方

どうも、パーソナルトレーナーの佐々木周です。

今回は、お尻を鍛える「片足スクワット」のやり方をお伝えします。

お尻を使うと身体が変わる！

お尻を上手に使えるようになると、

といった効果が期待できます。

スタイルに関しては、太くなりやすい前モモに頼らなくなるため、
太ももがスッキリしてくる、ということ。

膝や腰に関しては、お尻（股関節が）で身体を支えられるようになり、
膝や腰にかかる負担が分散する、ということです。

楽しんでくださいね～(^^)/

東京でパーソナルトレーニングをやっています。

オンラインも対応できますので、
お悩みのことがあれば、お気軽にご相談ください^^