スクワット3分で運動不足解消（正しいフォームの解説付き）
どうも、パーソナルトレーナーの佐々木周です。 今日は外出していない、 今日は30分しか歩いていな…
トレーニング
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整えるトレーニング
外ももの張りを改善するトレーニングとセルフケアのやり方
どうも、パーソナルトレーナーの佐々木周です。 今回は、歩いたり走ったりすると外ももが張って疲れて…
知っておきたい健康知識
ストレッチで膝を痛めないために知っておきたいこと
どうも、パーソナルトレーナーの佐々木周です。 膝を大切にしたい人、ストレッチをする人はぜひチェッ…
膝の痛み
【膝にやさしい】太ももが細くなる階段の上り方
どうも、パーソナルトレーナーの佐々木周です。 膝に不安がある。 太ももをスッキリ細くしたい。 と…
セルフケア
ラクになる。巻き肩・ねこ背を改善するストレッチ
どうも、パーソナルトレーナーの佐々木周です。 巻き肩ねこ背が改善すると、 姿勢がキレイになるだけ…
トレーニング
腕立て伏せのやり方（負荷の軽い方法も紹介）
どうも、パーソナルトレーナーの佐々木周です。 今回は、腕立て伏せ！ 上手に行えば、バストアップや…
トレーニング
お腹を引き締める4分間トレーニング
どうも、パーソナルトレーナーの佐々木周です。 今回は、腹筋運動！ 単に痩せて腹筋を…
セルフケア
デスクワーク疲れにおススメのセルフケア
どうも、パーソナルトレーナーの佐々木周です。 デスクワークで身体を固定していると、 血液やリンパの流れが悪くな…
トレーニング
【お尻に効く】キレイな脚をつくる片足スクワットのやり方
どうも、パーソナルトレーナーの佐々木周です。 今回は、お尻を鍛える「片足スクワット」のやり方をお伝えします。 …
知っておきたい健康知識
足の健康を守る、シューズの履き方
どうも、パーソナルトレーナーの佐々木周です。 今回は、シューズの履き方について。 なんとも地味な…
佐々木周（しゅう）