個人セッション

shu
はじめまして。

世田谷区のパーソナルトレーナー

ささき しゅう と申します。

 

このようなことでお困りでしたら、ご相談ください。

  • 慢性的な肩こり、腰痛がある。
  • 年齢を重ねても、元気に動けるカラダを目指したい。
  • 運動を楽しみたいけど、痛みがあって不安。
  • 膝の痛みを改善するためにトレーニングをしているけど、効果を感じない。
  • 6か月以上病院や治療院に通っているけど、なかなか改善しない症状がある。
  • もっと美しい姿勢になりたい。

ボディケア×トレーニング

働き過ぎの筋肉や、うまく働いてない筋肉があると、姿勢や動きがアンバランスになり、

肩こり・腰痛・膝痛といった不調を引き起こします。

逆にいえば、アンバランスから生まれる不調は、バランスのよい姿勢や動きを身につけることで改善が期待できるものです。

 

個人セッションでは、身体のアンバランスをチェックして、

過剰な緊張をゆるめるボディケアと、バランスのよい動きを身につけるトレーニングをご提案しています。

ボディケアによる変化

身体への負担が少ない調整を心掛けています。

※マッサージは行いません。

姿勢・スタイルの調整


姿勢が改善し、全身の筋肉、関節が動かしやすくなります。

 

改善が期待できること

  • ストレートネック
  • 巻き肩
  • 肩こり
  • 頭痛
  • 腰痛
  • 疲労
  • 睡眠の質
  • 食いしばり
  • 小顔
  • スタイルアップ

※効果には個人差があります。

トレーニング

動きにくい身体を無理に鍛えるよりも、よい動きをすることが大切。

よい動きでトレーニングをしていけば、よいバランスの筋肉が育ちます。

 

自己流ではなかなか身につかない「正しい感覚」を身につけましょう(^^)

お話の時間を大切にしています。

ボディケアやトレーニングの処方は、症状やその原因によって変わります。

(例えば、動き方のクセ、生活環境や運動習慣、食事、精神的なストレス、過去の怪我など。)

根本的な改善のため、特に初回はお話の時間を多くいただいています(^^)

活動場所

  • スポーツクラブ&スパ ルネサンス経堂
  • 出張セッション(現在はご紹介の方のみ)

お気軽にご相談ください(^^)/

 

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