痛いところばかり見ていませんか?

shu
パーソナルトレーナーの
ささき しゅうです。

 

慢性的な痛みが改善しない方は

 

肩コリだから、肩をマッサージする

肩周りを鍛える

 

腰痛持ちだから、腰をマッサージする

腹筋・背筋を鍛える

 

膝が痛いから、膝周りのストレッチをする

膝の周りを鍛える

 

というように、

痛いところにフォーカスしていることが多いと感じます(@_@)

 

「あ、私も(・o・)」

という方は読んでみてください。

 

改善のヒントになるかもしれません(^^)/

痛みがある場合

まずは医療機関の受診をおすすめします。

その上で、今回の記事を参考にしてみてください。

慢性的な痛みの原因は、別のところにある。(ことが多い)

例えば、立ちしゃがみで膝が痛む場合、

一般的には膝周りの治療やトレーニングによって改善を目指すことが多いのですが、

 

立ちしゃがみで動くのは、膝だけではありません。

足首も

股関節も

上半身の状態も関わっていて、

 

例えば、

食いしばりによるストレートネックが原因で、膝への荷重が増えて、痛みが出る。

というようなことがあるのです。

 

その場合は

膝を鍛えても痛みを改善するのは難しいし

膝の緊張を取る治療をしても、また痛くなるかもしれません。

 

根本的な改善を目指すなら、膝以外のバランスも整えて、負担を減らしていく必要があります。

 

考え方は、肩コリでも腰痛でも同じ。

 

「痛いところにアプローチしても、なかなかよくならない」という場合は、他に原因があるのかもしれません。

 

「ここが悪い!」と決めてしまわずに、

カラダ全体を見ていきましょう。

 

 


世田谷区 経堂のフィットネスクラブで

パーソナルトレーニングを行っています。

出張もできますので、お気軽にご相談ください(^^)

 

 

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